איך להתמודד עם דחיינות?

התמודדות עם דחיינות היא אחד האתגרים החשובים והמורכבים הניצבים בפנינו כיום. מצד אחד, בעידן הוירטואלי יש לנו יותר ויותר גמישות בניהול הזמן והמשימות שלנו, ויש לנו את האפשרות לעבוד כמעט מכל מקום ובכל זמן.

מצד שני, החופש הזה מחייב אותנו ליצור לעצמנו מסגרות ולעמוד בהן, משימה לא פשוטה בכלל עבור הדחיינים מבינינו. בעיקר אם העבודה שלנו משלבת בין עבודה מהבית לעבודה במשרד או בחוץ.

איפה אנחנו פוגשים דחיינות ?

כולנו מכירים את החוויה. פינינו יום שלם כדי לסיים מטלה שמעיקה עלינו כבר שבועות. אחרי לא מעט כוסות קפה ובלי שבכלל שמנו לב, השעות היקרות האלה אזלו להן מבין האצבעות.

זה מבאס. במיוחד כשאנחנו יודעים שאת רובן בילינו בשיטוטים חסרי פואנטה ברשתות החברתיות. ומעל זה, הידיעה שמדובר במטלה שאנחנו פשוט מוכרחים לסיים, לא עזרה לנו לגשת לעבודה.

גם תחושות האשם והתסכול בסופו של עוד יום מבוזבז לא ממש מדרבנות אותנו. האמת היא שאם נשאל את עצמנו מה מנע מאיתנו להתחיל, נבין שאין לנו באמת תשובה טובה שמסבירה למה דחינו.

מה אפשר לעשות כדי להפסיק לדחות?

לרוב, דחיינות היא בכלל לא דחיינות. היא בעיה של תעדוף. אנחנו מעדיפים לעשות דברים קלים יותר או דברים שאנחנו רגילים לעשות על אותם הדברים שאנחנו נדרשים.

מכיוון שהרבה מהדברים שאנחנו חייבים לעשות דורשים מאמץ, המוח שלנו יעדיף את הפעולות הקלות. רק שבדיוק כאן, נמצא הפיתרון: אם נהפוך את המשימות שלנו לקלות יותר, דווקא נרצה לבצע אותן.

איך עושים את זה? תחילה, נוכל לפרק את המשימה למשימות קטנות שקל לנו לבצע. ואז, נוכל להשתמש בכלי NLP, כדי לחבר לעצמנו תשוקה לעשייה ואפילו ליצור מוטיבציה פנימית כדי לבצע אותה.

המאמרים הבאים שכתבנו בבלוג יעזרו לנו להתמודד טוב יותר עם דחיינות , יחזירו לידינו את השליטה על הזמן שלנו ויאפשרו לנו לנהל אותו בלי לחצים מיותרים וללא תחושות אשם. קריאה נעימה!